3 loại đồ uống tự nhiên giúp đốt cháy mỡ thừa nhanh nhất

0

Một số loại đồ uống tự nhiên rất có hiệu quả trong việc giảm cân của bạn. Chúng đẩy mạnh quá trình chuyển hóa năng lượng, tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa, ngăn chặn sự tích tụ của chất béo. Bên cạnh đó, những đồ uống này còn giúp thanh lọc cơ thể, làm đẹp da, chống lão hóa. Đặc biệt, bạn có thể tự pha chế những món đồ uống này ngay tại nhà với những nguyên liệu dễ kiếm và giá rẻ.

Trà xanh

Trà xanh là một loại đồ uống đã được chứng minh là có tác dụng giảm cân nhanh rõ rệt và duy trì sự trẻ trung cho làn da của con người. Flavonoid và các chất chống ô xy hóa trong trà xanh (điển hình là EGCG) có tác dụng ngăn chặn sự tích tụ mỡ thừa ở mặt và ở bụng, đẩy nhanh quá trình đốt cháy calorie. Ngoài ra, các hoạt chất trong trà xanh còn giúp cân bằng lượng đường và cholesterol trong máu.

Uống 1 đến 2 cốc trà xanh mỗi ngày (khoảng 500 ml) sẽ giúp cơ thể bạn đốt cháy nhiều hơn bình thường khoảng 100 calorie, tương đương với hàng chục phút đi bộ. Bạn có thể dễ dàng mua được các loại trà xanh ngoài chợ hay siêu thị, trong đó tiện dụng và phổ biến nhất có lẽ là dạng trà túi lọc Lipton Green Tea.

Xem thêm Hướng dẫn cách giảm cân bằng Lipton Trà Xanh đơn giản,

Nước chanh

Một thứ đồ uống quá rẻ, sạch và dễ làm. Bạn có thể vắt chanh và bỏ hạt vào cốc nước hoặc đơn giản hơn, thả vài lát chanh mỏng vào là đã có một ly nước chanh đúng điệu.

Nước chanh được xem là thứ đồ uống giúp giảm cân tốt nhất hiện nay, hơn hẳn các loại trà giảm cân đắt tiền được bán trên thị trường. Nó giúp làm giảm cảm giác thèm ăn, tăng tốc độ chuyển hóa năng lượng và đốt cháy calorie, lợi tiểu và giảm tích nước trên mặt hay ở bụng và tay chân, thanh lọc cơ thể và làm đẹp da.

Thời điểm uống nước chanh thích hợp nhất là trước bữa sáng khoảng 30 phút hoặc sau khi tập thể thao. Bạn có thể cho thêm một ít muối hoặc mật ong vào trong ly nước chanh để dễ uống hơn. Chú ý pha loãng và uống nhiều lần thay vì pha đặc để tránh việc axit trong chanh làm làm hại răng và dạ dày.

Bên cạnh đó, bạn có thể kết hợp chanh với trà để nâng cao hiệu quả giảm cân. Xem hướng dẫn 3 cách pha trà chanh tại nhà trong bài viết này.

Sinh tố bưởi

Uống 1 ly sinh tố bưởi trước mỗi bữa ăn hằng ngày sẽ giúp bạn đốt cháy thêm 20 đến 25% mỡ thừa, dù bạn không tập luyện gì thêm mà chỉ ngồi một chỗ. Ngoài ra, sinh tố bưởi còn giúp cải thiện tình trạng kháng insulin bên trong cơ thể, tốt cho người bị bệnh tiểu đường.

Để làm 1 ly sinh tố bưởi, bạn chỉ cần cho những tép bưởi vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn là xong.

Lời kết

Cả 3 loại đồ uống trong bài đều có nguồn gốc tự nhiên, dễ làm, sạch và giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả cũng như tốt cho da. Chúc bạn giảm cân thành công, sớm có dáng đẹp, da tươi và ngày càng trẻ trung.

Xem thêm Top 8 loại trà giảm cân tốt, hiệu quả và hot nhất 

Viết bình luận

avatar